• আমাদের সম্পর্কে
  • গোপনীয় নীতি
  • বিজ্ঞাপন
  • যোগাযোগ করুন
  • শর্তাবলী
  • জাগোরিকে লিখুন
Wednesday, August 5, 2026
  • Login
Jagorik
  • একাডেমিক
    • সকল শ্রেণির বই
    • প্রথম শ্রেণী
    • দ্বিতীয় শ্রেনী
    • তৃতীয় শ্রেণী
    • চতুর্থ শ্রেণি
    • পঞ্চম শ্রেণি
    • ষষ্ঠ শ্রেণি
    • সপ্তম শ্রেণি
      • সপ্তম শ্রেণি: ইংরেজি
      • সপ্তম শ্রেণি: বাংলা ২য়
      • সপ্তম শ্রেণি: ডিজিটাল প্রযুক্তি
    • অষ্টম শ্রেণী
    • বিদেশে পড়াশোনা
      • স্কলারশিপ
      • আমেরিকা
      • ফিনল্যান্ড উচ্চ শিক্ষা
      • ভারত
      • ডিপ্লোমা ইঞ্জিনিয়ারিং
    • বিসিএস পরীক্ষা
  • এসএসসি
  • এইচএসসি
  • অনার্স
  • মাস্টার্স
  • স্কিল
    • এসইও
    • ওয়েব ডিজাইন
    • কোডিং শিখুন
    • অনলাইনে ইনকাম
    • ফ্রিল্যান্সিং শিখুন
  • স্বাস্থ্যবার্তা
    • ঔষধের নাম
    • স্বাস্থ্য
    • ত্বকের যত্ন
    • নারী স্বাস্থ্য
    • বিউটি টিপস
    • মা ও শিশু
  • আইন
  • চাকরি
  • অন্যান্য
    • আবেদন পত্র
    • জাগোরিক স্পেশাল
    • উপবৃত্তি
    • ইতিহাস ও ঐতিহ্য
    • জানা-অজানা
    • সপ্তম শ্রেণি: ইংরেজি
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • ইংরেজি শিখুন
    • লতা-পাতা
  • সাধারণ জ্ঞান
  • কুইজ
    • আমার প্রতিষ্ঠান
    • গেস্ট ব্লগিং
  • দোয়া
  • শিক্ষা সংবাদ
No Result
View All Result
  • একাডেমিক
    • সকল শ্রেণির বই
    • প্রথম শ্রেণী
    • দ্বিতীয় শ্রেনী
    • তৃতীয় শ্রেণী
    • চতুর্থ শ্রেণি
    • পঞ্চম শ্রেণি
    • ষষ্ঠ শ্রেণি
    • সপ্তম শ্রেণি
      • সপ্তম শ্রেণি: ইংরেজি
      • সপ্তম শ্রেণি: বাংলা ২য়
      • সপ্তম শ্রেণি: ডিজিটাল প্রযুক্তি
    • অষ্টম শ্রেণী
    • বিদেশে পড়াশোনা
      • স্কলারশিপ
      • আমেরিকা
      • ফিনল্যান্ড উচ্চ শিক্ষা
      • ভারত
      • ডিপ্লোমা ইঞ্জিনিয়ারিং
    • বিসিএস পরীক্ষা
  • এসএসসি
  • এইচএসসি
  • অনার্স
  • মাস্টার্স
  • স্কিল
    • এসইও
    • ওয়েব ডিজাইন
    • কোডিং শিখুন
    • অনলাইনে ইনকাম
    • ফ্রিল্যান্সিং শিখুন
  • স্বাস্থ্যবার্তা
    • ঔষধের নাম
    • স্বাস্থ্য
    • ত্বকের যত্ন
    • নারী স্বাস্থ্য
    • বিউটি টিপস
    • মা ও শিশু
  • আইন
  • চাকরি
  • অন্যান্য
    • আবেদন পত্র
    • জাগোরিক স্পেশাল
    • উপবৃত্তি
    • ইতিহাস ও ঐতিহ্য
    • জানা-অজানা
    • সপ্তম শ্রেণি: ইংরেজি
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • ইংরেজি শিখুন
    • লতা-পাতা
  • সাধারণ জ্ঞান
  • কুইজ
    • আমার প্রতিষ্ঠান
    • গেস্ট ব্লগিং
  • দোয়া
  • শিক্ষা সংবাদ
No Result
View All Result
Jagorik
No Result
View All Result

৫ম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ১০ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

Jagorik Editor by Jagorik Editor
in পঞ্চম শ্রেণি বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয়
Reading Time: 2 mins read
A A
0
ফেসবুকে শেয়ার করুনটুইটারে টুইট করুনপিন্টারেস্টে পিন করুনলিংকডিনে শেয়ার করুন

৫ম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ১০ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর: পঞ্চম শ্রেণির বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় বিষয়টির  ১০ তম অধ্যায়টি হতে বেশ কিছু বর্ণনামূলক গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন উত্তর গুলো আমাদের এই পোস্টে আলোচনা করা হয়েছে। অতএব সম্পূর্ণ পোস্টটি মনযোগ সহকারে পড়ুন।

অধ্যায় ১০ গণতান্ত্রিক মনোভাব কাঠামোবদ্ধ প্রশ্ন ও উত্তর

যোগ্যতাভিত্তিক

প্রশ্ন-১ : গণতান্ত্রিক মনোভাব কাকে বলে? তোমার বাড়িতে ও বিদ্যালয়ে গণতন্ত্রর্চার দুইটি করে উপায় লেখ।

উত্তর : অধিকাংশের মতামতের ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা এবং সম্মান করাকে গণতান্ত্রিক মনোভাব বলে।
আমাদের বাড়িতে গণতন্ত্রর্চার দুটি উপায় হলো :
১. কোনো জায়গায় বেড়াতে যাওয়ার ব্যাপারে আমরা একে অপরের মতামত নিই এবং অধিকাংশের মতামতের ভিত্তিতে জায়গাটি নির্দিষ্ট করি।
২. কী রান্না হবে? এ ব্যাপারে আমরা পরিবারের সবার মতামত নিই এবং অধিকাংশের পছন্দের খাবার রান্না করি।
আমাদের বিদ্যালয়ে গণতন্ত্রর্চার দুটি উপায় হলো :
১. ক্লাসের প্রতিনিধি নির্বাচনের ব্যাপারে আমরা সকলের মতামত নিই এবং অধিকাংশ যার প্রতি সমর্থন দেয়, তাকে ক্লাস প্রতিনিধি নির্বাচন করি।
২. বিদ্যালয়ের বিভিন্ন অনুষ্ঠানের ব্যাপারে আমরা সকল সহপাঠীরা মতামত দিই এবং অধিকাংশের মতকে প্রাধান্য দিয়ে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি ।

প্রশ্ন-২ : পরিবার ও বিদ্যালয়ে আমরা কীভাবে গণতন্ত্রর্চা করি?

উত্তর : পরিবার ও বিদ্যালয়ে গণতন্ত্রর্চার প্রক্রিয়াসমূহ হলো :
পরিবার : আমরা পরিবারের বিভিন্ন কাজে গণতান্ত্রিক মনোভাব দেখাতে পারি। যেমন : কোথায় ও কীভাবে বেড়াতে যাব, ঘরের কী জিনিস কিনব, কীভাবে ঘর সাজাব, উৎসব অনুষ্ঠানে কী করব এসব কাজসহ পরিবারের বিভিন্ন কাজে মা-বাবা, ভাই-বোন অন্য সকলে মিলে আলোচনা করে সিদ্ধান্ত নেব।
বিদ্যালয় : বিদ্যালয়ের বিভিন্ন কাজ অধিকাংশের মত অনুযায়ী করব। শ্রেণির বিভিন্ন কাজ যেমন :েয়ার, টেবিল, বেঞ্চ গোছানো ইত্যাদি সম্পর্কে সব সহপাঠীর সাথে আলোচনা করে করব। বিদ্যালয়ের বিভিন্ন অনুষ্ঠান যেমন : সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান, ক্রীড়া প্রতিযোগিতা, বনভোজন ইত্যাদির ব্যাপারেও আমরা সবাই মিলে আলোচনা করে সিদ্ধান্ত নেব।

৫ম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ১০ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর
৫ম শ্রেণির বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় প্রশ্ন উত্তর

প্রশ্ন-৩ : আমরা কীভাবে গণতান্ত্রিক আচরণ করতে পারি? একটি উদাহরণের সাহায্যে বুঝিয়ে দাও।

উত্তর : আমরা যেভাবে গণতন্ত্রর্চা করতে পারি : আমরা বাড়িতে বিভিন্ন কাজে গণতান্ত্রিক মনোভাব দেখাব। পরিবারের বিভিন্ন কাজ যেমন : কোথায় ও কীভাবে বেড়াতে যাব, ঘরের কী জিনিস কিনব, কীভাবে ঘর সাজাব, উৎসব অনুষ্ঠানে কী করব, কী রান্না হবে এ কাজগুলো বাবা-মা, ভাইবোন সকলে মিলে আলোচনা করে সিদ্ধান্ত নেব। আর এভাবেই আমরা পরিবারে গণতন্ত্রর্চা করতে পারি।

প্রশ্ন-৪ : কীভাবে আমাদের দেশটা উত্তম গণতান্ত্রিক রাষ্ট্রে পরিণত হবে?
উত্তর : গণতন্ত্র শব্দের অর্থ জনগণের শাসন, সবার মতকে সম্মান দেওয়া, অধিকাংশের মতকে গুরুত্ব দেওয়া। কাউকে কোনো কাজে জোর না করা। পরমতসহিষ্ণু ও সহনশীল হওয়া। মানুষকে মত প্রকাশের সুযোগ দেওয়া ও নির্বাচন প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করা। এ প্রক্রিয়াগুলো অনুসরণের মাধ্যমে আমাদের দেশটা উত্তম গণতান্ত্রিক রাষ্ট্রে পরিণত হতে পারে।

প্রশ্ন-৫ : তোমাদের পরিবার দাদা-দাদি, ভাইবোন ও মা-বাবাসহ মোট ৭ জন সদস্য নিয়ে গঠিত। কীভাবে বাড়িতে গণতান্ত্রিক মনোভাবেরর্চা করবে তার একটি বর্ণনা পাঁচ বাক্যে লিখ।

উত্তর : আমি আমাদের বাড়িতে পরিবারের সবার সাথে বিভিন্নভাবে গণতান্ত্রিক মনোভাবের্চা করতে পারি। যেমন :
১. বাড়ির দৈনন্দিন কাজ সমাধান করার ক্ষেত্রে কার কী দায়িত্ব তা আলোচনার মাধ্যমে ঠিক করা।
২. ছুটির সময় কোথায়, কীভাবে বেড়াতে যাব তা ঐকমত্যের ভিত্তিতে ঠিক করা।
৩. সবার মতের ওপর ভিত্তি করে বিভিন্ন জিনিসপত্র ক্রয় করা।
৪. বিভিন্ন উৎসবে পরিবারের সদস্যের ভ‚মিকা নির্ধারণ করা।
৫. পারস্পরিক আলোচনার ভিত্তিতে যেকোনো সিদ্ধান্ত নেওয়া।

প্রশ্ন-৬ : গণতান্ত্রিক মনোভাব কী ধরনের গুণ? গণতান্ত্রিক মনোভাব সম্পর্কোরটি বাক্য লেখ।

উত্তর : গণতান্ত্রিক মনোভাব একটি ব্যক্তিগত ও সামাজিক গুণ। গণতান্ত্রিক মনোভাব সম্পর্কোরটি বাক্য হলো :
১. গণতান্ত্রিক মনোভাব হচ্ছে অধিকাংশ লোকের মতামতের ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা।
২. সে সিদ্ধান্তকে সম্মান করা।
৩. গণতান্ত্রিক মনোভাবের জন্য প্রয়োজন ঐকমত্য।
৪. সমাজের সব সদস্যের এ গুণটি থাকা উচিত।

প্রশ্ন-৭ : গণতন্ত্রের মূলকথা কী? গণতন্ত্র সম্পর্কে দুটি বাক্য লেখ। গণতন্ত্রের দুইটি উপকারিতা লেখ।

উত্তর : গণতন্ত্রের মূলকথা হলো সবার মতকে সম্মান করা এবং অধিকাংশের মত অনুসারে সিদ্ধান্ত নেওয়া।
গণতন্ত্র সম্পর্কে দুইটি বাক্য হলো :
১. গণতন্ত্রে সবার মতামতকে গ্রহণ করা হয়।
২. গণতন্ত্রে কারো ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করা হয় না।
গণতন্ত্রের দুটি উপকারিতা হলো : গণতন্ত্র মানুষকে মিলেমিশেলতে শেখায় যা সমাজে শান্তি ও স¤প্রীতি নিয়ে আসে। রাষ্ট্রের উন্নয়নের অন্যতম শর্ত হলো গণতন্ত্র।

আরো পড়ুনঃ

    • ৫ম শ্রেণি | বাংলা | প্রার্থনা কবিতার প্রশ্ন উত্তর | PDF
    • ৫ম শ্রেণি | বাংলা | ঘাসফুল কবিতার প্রশ্ন উত্তর | PDF
    • ৫ম শ্রেণি | বাংলা | ভাবুক ছেলেটি গল্প প্রশ্ন উত্তর | PDF
    • ৫ম শ্রেণি | বাংলা | অবাক জলপান নাটকটির প্রশ্ন উত্তর | PDF

সাধারণ

প্রশ্ন-৮ : আমরা কীভাবে শ্রেণিনেতা নির্বাচন করব তা সংক্ষেপে লেখ।

উত্তর : শিক্ষক প্রথমে কারা শ্রেণিনেতা হতে ইচ্ছুক এমন পাঁচজনের নাম বোর্ডে লিখবেন। তারপর সাধারণ ছাত্রদের সেখান থেকে দুজন প্রতিনিধি নির্বাচনের জন্য সবার হাতে দুটি কাগজ দেবেন। সবার মত দেওয়া হলে শিক্ষক কাগজগুলো খুলে গণনা করে কার পক্ষে কতজন মত দিয়েছেন তা বোর্ডের লেখা নামগুলোর পাশে লিখবেন। যে সবচেয়ে বেশি ভোট পাবে তাকে প্রথম শ্রেণিনেতা ও যে দ্বিতীয় সর্বোচ্চ ভোট পাবে তাকে দ্বিতীয় শ্রেণিনেতা নির্বাচন করবেন। এভাবেই আমরা শ্রেণিনেতা নির্বাচন করব।

প্রশ্ন-৯ : কোন কোন ক্ষেত্রে আমরা অপরের মতামতের প্রতি সহিষ্ণুতা প্রদর্শন করে থাকি?

উত্তর : রাষ্ট্র আমাদের মত প্রকাশের স্বাধীনতা নিশ্চিত করেছে। সমাজের বিভিন্ন বিরোধ আমরা সবাই মিলে সালিশের মাধ্যমে সমাধান করি। সালিসের মধ্যে বিভিন্নজন বিভিন্ন মতামত দেন। গণ্যমান্য ব্যক্তি মিলে এসব মতামতের মধ্যে যৌক্তিক মতামতের ভিত্তিতে বিরোধের সমাধান করেন।

পারিবারিক জীবনেও আমরা বিভিন্ন ক্ষেত্রে পরিবারের সকলের মতামতের গুরুত্ব দিয়ে থাকি। বিশেষ করে, বড়দের মতামতের প্রতি শ্রদ্ধা ও সহিষ্ণুতা প্রদর্শন করে থাকি। তাই সকল ক্ষেত্রে তথা পরিবার, বিদ্যালয় ও দেশের মানুষের সকল যৌক্তিক মতামতের প্রতি সহিষ্ণুতা প্রদর্শন করি।

 

PDF Download

 

উক্ত বিষয় সম্পর্কে কিছু জানার থাকলে কমেন্ট করতে পারেন।
আমাদের সাথে ইউটিউব চ্যানেলে যুক্ত হতে এখানে ক্লিক করুন এবং আমাদের সাথে ফেইজবুক পেইজে যুক্ত হতে এখানে ক্লিক করুন। গুরুত্বপূর্ণ আপডেট ও তথ্য পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে ভিজিট করুন।

এই বিভাগের আরো লেখা

পঞ্চম শ্রেণি | প্রাথমিক বিজ্ঞান | অধ্যায় ৬ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর | PDF
পঞ্চম শ্রেণি বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয়

পঞ্চম শ্রেণি | প্রাথমিক বিজ্ঞান | অধ্যায় ৬ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর | PDF

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৭ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর
পঞ্চম শ্রেণি বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয়

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৭ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৮ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর
পঞ্চম শ্রেণি বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয়

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৮ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৯ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর
পঞ্চম শ্রেণি বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয়

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৯ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৯ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর
পঞ্চম শ্রেণি বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয়

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৯ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ১০ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর
পঞ্চম শ্রেণি বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয়

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ১০ | সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন উত্তর

Next Post
পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৭ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৭ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৮ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৮ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৬ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

পঞ্চম শ্রেণি | বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় | অধ্যায় ৬ | বর্ণনামূলক প্রশ্ন উত্তর

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জনপ্রিয় লেখাগুলো

No Content Available

অন্যান্য বিভাগ থেকে

শিশু যুব ও প্রবীণ কল্যাণ

শিশু যুব ও প্রবীণ কল্যাণ মাস্টার্স শেষ পর্ব প্রশ্নোত্তর

ব্যবসা ও ব্যবস্থাপনা ২য় অধ্যায় ৪ সৃজনশীল প্রশ্নোত্তর ৪১-৪৩ PDF

ব্যবসা ও ব্যবস্থাপনা ২য় | অধ্যায় ৪ | সৃজনশীল প্রশ্নোত্তর ৪১-৪৩ | PDF

অনার্স ১ম পর্ব (২১১৫০১-২য় অধ্যায়) রচনামূলক পর্বঃ১

অনার্স ১ম পর্ব (২১১৫০১-২য় অধ্যায়) রচনামূলক পর্বঃ১

স্বাধীন বাংলাদেশের অভ্যুদয়ের ইতিহাস অতিসংক্ষিপ্ত

অধ্যায়২ঃ স্বাধীন বাংলাদেশের অভ্যুদয়ের ইতিহাস অতিসংক্ষিপ্ত

  • আমাদের সম্পর্কে
  • গোপনীয় নীতি
  • জাগোরিকে লিখুন
  • বিজ্ঞাপন
  • যোগাযোগ করুন
  • শর্তাবলী
Call us: +1 234 JEG THEME

© ২০২৪ জাগোরিক - সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

No Result
View All Result
  • একাডেমিক
    • সকল শ্রেণির বই
    • প্রথম শ্রেণী
    • দ্বিতীয় শ্রেনী
    • তৃতীয় শ্রেণী
    • চতুর্থ শ্রেণি
    • পঞ্চম শ্রেণি
    • ষষ্ঠ শ্রেণি
    • সপ্তম শ্রেণি
      • সপ্তম শ্রেণি: ইংরেজি
      • সপ্তম শ্রেণি: বাংলা ২য়
      • সপ্তম শ্রেণি: ডিজিটাল প্রযুক্তি
    • অষ্টম শ্রেণী
    • বিদেশে পড়াশোনা
      • স্কলারশিপ
      • আমেরিকা
      • ফিনল্যান্ড উচ্চ শিক্ষা
      • ভারত
      • ডিপ্লোমা ইঞ্জিনিয়ারিং
    • বিসিএস পরীক্ষা
  • এসএসসি
  • এইচএসসি
  • অনার্স
  • মাস্টার্স
  • স্কিল
    • এসইও
    • ওয়েব ডিজাইন
    • কোডিং শিখুন
    • অনলাইনে ইনকাম
    • ফ্রিল্যান্সিং শিখুন
  • স্বাস্থ্যবার্তা
    • ঔষধের নাম
    • স্বাস্থ্য
    • ত্বকের যত্ন
    • নারী স্বাস্থ্য
    • বিউটি টিপস
    • মা ও শিশু
  • আইন
  • চাকরি
  • অন্যান্য
    • আবেদন পত্র
    • জাগোরিক স্পেশাল
    • উপবৃত্তি
    • ইতিহাস ও ঐতিহ্য
    • জানা-অজানা
    • সপ্তম শ্রেণি: ইংরেজি
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • ইংরেজি শিখুন
    • লতা-পাতা
  • সাধারণ জ্ঞান
  • কুইজ
    • আমার প্রতিষ্ঠান
    • গেস্ট ব্লগিং
  • দোয়া
  • শিক্ষা সংবাদ

© ২০২৪ জাগোরিক - সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In