চতুর্থ শ্রেণীর হিন্দু ধর্ম | ৭ম অধ্যায়- ১ম ও ২য় পরিচ্ছেদ– প্রশ্ন উত্তর : চতুর্থ শ্রেণির হিন্দু ধর্ম বিষয়টির সত্তম অধ্যায়টির ১ম ও ২য় পরিচ্ছেদ হতে গুরুত্বপূর্ণ সব প্রশ্ন ও উত্তর গুলো আমাদের এই পোস্টে আলোচনা করা হয়েছে। অতএব সম্পূর্ণ পোস্টটি মনযোগ সহকারে পড়ুন।
সপ্তম অধ্যায়- প্রথম ও দ্বিতীয় পরিচ্ছেদ
অধ্যায়টি পড়ে জানতে পারব
বিভিন্ন রকম আসনের পরিচিতি
আসনের উপকারিতা
ধর্মচর্চায় আসনের গুরুত্ব
অধ্যায়ের মূলভাব জেনে নেই
আসন হলো যোগ. ব্যায়ামের বিভিন্ন পদ্ধতি। শরীরের সুস্থতা ও কর্মদক্ষতা বৃদ্ধির জন্য যোগব্যায়াম খুবই উপকারী। শীর্ষাসন, বজ্রাসন, পদহস্তাসন প্রভৃতি অনুশীলনের ফলে মস্তিষ্ক. সঠিকভাবে কাজ করে, শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ. সবল হয়, মাংসপেশির পুষ্টিসাধন হয়। তাই আমরা নিয়মিত ব্যায়াম ও আসন অনুশীলন করব।
ক. শূন্যস্থান পূরণ কর :
১। আসনে শরীর সুস্থ থাকে এবং ————- বাড়ে।
২। ————- মস্তিষ্কের জন্য উপকারী।
৩। ————- হাঁটু-দুটি ভেঙে বসতে হয়।
৪। পা-দুটি ————- করে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে।
৫। ————- ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়।
উত্তর : ১। কর্মক্ষমতা ২। শীর্ষাসন ৩। বজ্রাসনে ৪। জোড়া ৫। পদহস্তাসনে
খ. ডান পাশ থেকে শব্দ এনে বাম পাশের শব্দের সঙ্গে মেলাও :
| ১১। ধর্মচর্চা করতে গেলে ২। আসন শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ৩। বজ্রাসনে ভুক্তদ্রব্য সহজে ৪। আমরা নিয়মিত আসন ৫। পদহস্তাসনে |
রক্তাল্পতা দূর হয়। উপকার করে। পেশি ও স্নায়ুমণ্ডলীকে সুস্থ রাখে। পরিপাক. হয়। অনুশীলন করব। শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকতে হয়। |
উত্তর :
১। ধর্মচর্চা করতে গেলে শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকতে হয়।
২। আসন শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পেশি ও স্নায়ুমণ্ডলীকে সুস্থ রাখে।
৩। বজ্রাসনে ভুক্তদ্রব্য সহজে পরিপাক. হয়।
৪। আমরা নিয়মিত আসন অনুশীলন করব।
৫। পদহস্তাসনে রক্তাল্পতা দূর হয়।
এই বিভাগে আরো পড়ুন
গ. সঠিক. উত্তরটির পাশে টিক. () চিহ্ন দাও :
১। শীর্ষাসন কিসের জন্য উপকারী?
ক. মস্তিষ্কের
খ. চোখের
গ. হৃদপিণ্ডের
ঘ. পাকস্থলীর
২। কোন আসনে দেহের নিম্নভাগের স্নায়ু ও পেশি বজ্রের মতো কঠিন হয়?
ক. পদ্মাসনে
খ. বজ্রাসনে
গ. শীর্ষাসনে
ঘ. বীরাসনে
৩। অজীর্ণ রোগীদের ক্ষেত্রে কোন আসন উপকারী?
ক. পদ্মাসন
খ. গোমুখাসন
গ. চক্রাসন
ঘ. বজ্রাসন
৪। পদহস্তাসনে একবারে কত সময় থাকতে হয়?
ক. ৫-১০ সেকেন্ড
খ. ৮-১৩ সেকেন্ড
গ. ১১-১৬ সেকেন্ড
ঘ. ১৪-১৯ সেকেন্ড
৫। কোন আসনে বহুমূত্র রোগ. দূর হয়?
ক. বজ্রাসনে
খ. চক্রাসনে
গ. পদহস্তাসনে
ঘ. বৃক্ষাসনে
ঘ. নিচের প্রশ্নগুলোর সংক্ষেপে উত্তর দাও :
১. আধুনিককালে আসন ও মুদ্রা সম্পর্কে প্রচার করেছেন-এমন দুজনের নাম লেখ।
উত্তর : আধুনিককালে আসন ও মুদ্রা সম্পর্কে প্রচার করেছেন এমন দুজন হলেন- ১) স্বামী কুবলয়ানন্দ, ২) শ্রীযোগেন্দ্র।
২. বজ্রাসনে হাত দুটি কীভাবে রাখতে হয়?
উত্তর : বজ্রাসনে হাত দুটি রাখতে হয় দুই হাঁটুর উপরে।
৩. বজ্রাসন একবারে কত সময় ও কত বার করতে হয়?
উত্তর : বজ্রাসন একেবারে ৩০ সেকেন্ড করে ৪ বার অভ্যাস করতে হয়।
৪. পদহস্তাসন কত বার অভ্যাস করার পর শবাসন করতে হয়?
উত্তর : পদহস্তাসন একভাবে ৫/৬ বার অভ্যাস করার পর শবাসন করতে হয়।
৫. পদহস্তাসনের এরূপ নাম হয়েছে কেন?
উত্তর : এই আসন বিশেষ করে পদ ও হস্তের পেশী ও স্নায়ুমণ্ডলীকে সুস্থ রাখে। তাই এর নাম হয়েছে পদহস্তাসন।
ঙ. নিচের প্রশ্নগুলোর উত্তর দাও :
১. আসনের প্রয়োজনীয়তা কী? বুঝিয়ে লেখ।
উত্তর : আসনের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। যেমন-
১. আসনের ফলে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ. সবল হয়;
২. মাংসপেশীর পুষ্টিসাধন হয়;
৩. শরীর সুস্থ থাকে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে;
৪. সঠিকভাবে কাজকর্ম করা যায়;
৫. ধর্ম সাধনায় মনোনিবেশ করা যায় ইত্যাদি।
২. বজ্রাসনের প্রণালী বর্ণনা কর।
উত্তর : এই আসনে দুই হাঁটু ভেঙে বসতে হয়। পায়ের পাতার উপরের পিঠ নরম কম্বলের উপর রাখতে হয়। শরীরের পশ্চাৎ ভাগ. দুই গোড়ালির উপর রেখে সোজা হয়ে বসতে হয়। হাত দুটি সোজা করে দুই হাঁটুর উপর রাখতে হয়। এই অবস্থায় গুহ্যদ্বার যাতে দুই গোড়ালির মাঝখানে থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে।
৩. বজ্রাসনের উপকারিতা বর্ণনা কর।
উত্তর : বজ্রাসনের ফলে আমাদের অনেক. উপকার হয়। যেমন-
১. এই আসনের ফলে দেহের নিম্নভাগের স্নায়ু ও পেশি বজ্রের মত কঠিন ও মজবুত হয়।
২. বজ্রাসন করলে সায়টিকা, পায়ের বাত ইত্যাদি হয় না।
৩. আহারের পর এই আসন ৫/১০ মিনিট করলে ভুক্তদ্রব্য সহজে পরিপাক. হয়।
৪. অজীর্ণ রোগীদের আহারের পর এই আসন অভ্যাস করা অত্যন্ত ফলপ্রদ।
৪. পদহস্তাসনের প্রণালী ব্যাখ্যা কর।
উত্তর : পদহস্তাসনের প্রণালী হলো- প্রথমে পা-দুটি জোড়া করে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে। তারপর দম নিতে নিতে হাত দুটি কানের সঙ্গে চেপে মাথার উপর তুলতে হবে। এবার দম ছাড়তে ছাড়তে কোমর থেকে শরীরের উপরের অংশ সামনে বাঁকাতে হবে। এ অবস্থায় দু-হাতের তালু দু-পায়ের দু-পাশে মাটিতে থাকবে।
আর কপাল হাঁটুতে ঠেকিয়ে রাখতে হবে। এ অবস্থায় স্বাভাবিকভাবে দম নিতে হবে এবং ছাড়তে হবে। এই আসন করার সময় হাঁটু সোজা রাখতে হবে। সামর্থ্য অনুযায়ী ৫-১০ সেকেন্ড এভাবে থাকতে হবে। তারপর দম নিতে নিতে হাতসহ শরীর সোজা করে দাঁড়াতে হবে। তারপর দম ছাড়তে ছাড়তে হাত দুটি নামাতে হবে। এভাবে ৫/৬ বার অভ্যাস করার পর ১ মিনিট শবাসনে থাকতে হবে।
৫. কেন আমরা পদহস্তাসন অনুশীলন করব?
উত্তর : পদহস্তাসন শরীরের জন্য অনেক. উপকারী। এই আসন বিশেষ করে পদ ও হস্তের পেশি ও স্নায়ুমণ্ডলীকে
সুস্থ রাখে। এই আসনে তলপেটের সংকোচন হয়। ফলে পাকস্থলী, যকৃৎ, পাচনতন্ত্র, মূত্রাশয় ইত্যাদি পুষ্ট হয়। এতে কোষ্ঠবদ্ধতা, অজীর্ণ, বহুমূত্র প্রভৃতি রোগ. দূর হয়। এছাড়া ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ে এবং রক্তস্বল্পতা নিরাময় হয়। তাই আমরা পদহস্তাসন অনুশীলন করব।
ডান পাশ থেকে শব্দ এনে বাম পাশের শব্দের সঙ্গে মেলাও:
| ১. শীর্ষাসন ২. বজ্রাসন করলে ৩. পদহস্তাসন ৪. আমরা দলগতভাবে ৫. ৩০ সেকেন্ড করে ৪ বার অভ্যাস করতে হয় |
পদ ও হস্তের পেশি ও স্নায়ুমণ্ডলীকে সুস্থ রাখে। আসন অনুশীলন করব। বজ্রাসন। মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। সায়টিকা, পায়ের বাত ইত্যাদি হয় না। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হয়। |
উত্তর :
১. শীর্ষাসন মস্তিষ্কের জন্য উপকারী।
২. বজ্রাসন করলে সায়টিকা, পায়ের বাত ইত্যাদি হয় না।
৩. পদহস্তাসন পদ ও হস্তের পেশি ও স্নায়ুমণ্ডলীকে সুস্থ রাখে।
৪. আমরা দলগতভাবে আসন অনুশীলন করব।
৫. ৩০ সেকেন্ড করে ৪ বার অভ্যাস করতে হয় বজ্রাসন।
শুদ্ধ-অশুদ্ধ নির্ণয় কর :
১. পদহস্তাসনে তলপেটের সংকোচন হয়।
২. পদহস্তাসন স্নায়ু ও পেশি বজ্রের মত কঠিন করে।
৩. বজ্রাসন করতে গেলে হাঁটুতে কিঞ্চিত ব্যথা হতে পারে।
৪. শীর্ষাসনে মস্তিষ্ক. সঠিকভাবে কাজ করে।
৫. ধর্মচর্চায় আসনের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।
উত্তর : ১. ‘শু’ ২. ‘অ’ ৩. ‘শু’ ৪. ‘শু’ ৫. ‘শু’
শূন্যস্থান পূরণ :
১. ————- হলো যোগব্যায়ামের বিভিন্ন পদ্ধতি।
২. যোগব্যায়ামে ————- বাড়ে।
৩. শীর্ষাসন ————- জন্য উপকারী।
৪. বজ্রাসনে ————- কিঞ্চিৎ ব্যথা হতে পারে।
৫. পদহস্তাসন পদ ও হস্তের ————- সুস্থ রাখে।
উত্তর : ১. আসন ২. কর্মক্ষমতা ৩. মস্তিষ্কের ৪. হাঁটুতে ৫. পেশি।
সাধারণ
আসন : প্যারা
১. শরীরের সুস্থতা ও কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি পায় কীভাবে?
ক. বেশি করে আহার করলে
খ. যোগব্যায়াম করলে
গ. পর্যাপ্ত ঘুমালে
ঘ. নিয়মিত ধ্যান করলে
২. আধুনিককালের যোগব্যায়ামের অন্যতম প্রচারক. হলেন
ক. শ্রীযোগেন্দ্র
খ. স্বামী বিবেকানন্দ
গ. শ্রী হরিরাম
ঘ. স্বামী ভ‚বনেশ্বর
প্যারা
৩. আমাদের দেহ যন্ত্রকে চালিত করে কোনটি?
ক. হাত
খ. পা
গ. স্নায়ুমণ্ডলী
ঘ. মাথা
৪. স্নায়ুমণ্ডলীর কেন্দ্রস্থল কোনটি?
ক. চোখ.
খ. কান
গ. মুখ.
ঘ. মস্তিষ্ক
বজ্রাসন
৫. কোন আসনে হাঁটুতে কিঞ্চিত ব্যথা হতে পারে?
ক. বজ্রাসন
খ. শীর্ষাসন
গ. পদহস্তাসন
ঘ. শবাসন
৬. বজ্রাসনে কোন রোগ. হয় না?
ক. মস্তিষ্কের
খ. সায়টিকা
গ. অজীর্ণ
ঘ. বহুমূত্র
পদহস্তাসন
৭. পদহস্তাসন ৫/৬ বার অভ্যাস করার পর মিনিট শবাসনে থাকতে হবে। চ
ক. ১
খ. ২
গ. ৩
ঘ. ৪
যোগ্যতাভিত্তিক
শিখনফল : পদহস্তাসনের উপকারিতা জানতে পারব।
৮. আমরা কেন পদহস্তাসন করব?
ক. চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধির জন্য
খ. কথার স্পষ্টতার জন্য
গ. পদ ও হস্তের পেশি সুস্থ রাখার জন্য
ঘ. ভুক্তদ্রব্য পরিপাক. হওয়ার জন্য
শিখনফল : শীর্ষাসনের প্রয়োজনীয়তা জানতে পারব।
৯. ডাক্তার বাদলকে মস্তিষ্ক. যেন সঠিকভাবে কাজ করে এমন আসন অনুশীলন করতে বললেন। তাহলে বাদলকে নিচের কোন আসনটি অনুশীলন করতে হবে? চ
ক. শীর্ষাসন
খ. শবাসন
গ. পদহস্তাসন
ঘ. বজ্রাসন
প্রশ্ন ও উত্তরঃ
১. কোন আসনে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল করে?
উত্তর : শীর্ষাসনে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল করে।
২. কোন আসনে দুই হাঁটু ভেঙ্গে বসতে হয়?
উত্তর : বজ্রাসনে দুই হাঁটু ভেঙ্গে বসতে হয়?
৩. হাঁটুতে সমস্যা থাকলে বজ্রাসনের ক্ষেত্রে কী করতে হবে?
উত্তর : হাঁটুতে কোনো সমস্যা থাকলে বজ্রাসনের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে অভ্যাস করতে হবে।
৪. ভুক্তদ্রব্য সহজে পরিপাক. হওয়ার আসন কোনটি?
উত্তর : ভুক্তদ্রব্য সহজে পরিপাক. হওয়ার আসন হলো বজ্রাসন। আহারের পর ৫/১০ মিনিট এই আসন করলে ভুক্তদ্রব্য সহজেই পরিপাক. হয়।
- চতুর্থ শ্রেণি | বাংলা | পাঠান মুলুকে | অনুশীলনী ও অতিরিক্ত প্রশ্ন উত্তর
- চতুর্থ শ্রেণি | বাংলা | কাজলা দিদি | অনুশীলনী ও অতিরিক্ত প্রশ্ন উত্তর
- চতুর্থ শ্রেণি | বাংলা | পাখির জগৎ | অনুশীলনী ও অতিরিক্ত প্রশ্ন উত্তর
কাঠামোবদ্ধ প্রশ্নের উত্তর :
সাধারণ
১. আসন কী? কয়েকটি আসনের নাম লেখ। শীর্ষাসন আমাদের কী উপকার করে?
উত্তর : আসন হলো যোগব্যায়ামের বিভিন্ন পদ্ধতি। গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি আসন হলো- শীর্ষাসন, বজ্রাসন, শবাসন, পদহস্তাসন প্রভৃতি। শীর্ষাসন মস্তিষ্কের জন্য খুব উপকারী। স্নায়ুমণ্ডলী আমাদের দেহ যন্ত্রকে চালিত করে। আর মস্তিষ্ক. হচ্ছে স্নায়ুমণ্ডলীর কেন্দ্রস্থল। শীর্ষাসনের ফলে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত চলাচল করে। ফলে মস্তিষ্ক. সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।
যোগ্যতাভিত্তিক
২. সুমন কপাল হাঁটুতে ঠেকিয়ে একটি আসন অনুশীলন করে। সুমন কোন আসনটি করে? এই আসনের ৩টি উপকারিতা লেখ।
উত্তর : সুমন পদহস্তাসন করে। পদহস্তাসনের উপকারিতা অনেক। নিচে এই আসনের তিনটি উপকারিতা লেখা হলো :
১) পদহস্তাসনে তলপেটের সংকোচন হয় বলে পাকস্থলী, যকৃৎ, মূত্রাশয়, পাচনতন্ত্র ইত্যাদি পুষ্ট হয়।
২) এই আসনের ফলে কোষ্ঠবদ্ধতা, অজীর্ণ, বহুমূত্র প্রভৃতি রোগ. দূর হয়।
৩) এছাড়াও পদহস্তাসনের ফলে ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ে এবং রক্তাল্পতা নিরাময় হয়।
উক্ত বিষয় সম্পর্কে কিছু জানার থাকলে কমেন্ট করতে পারেন।
আমাদের সাথে ইউটিউব চ্যানেলে যুক্ত হতে এখানে ক্লিক করুন এবং আমাদের সাথে ফেইজবুক পেইজে যুক্ত হতে এখানে ক্লিক করুন। গুরুত্বপূর্ণ আপডেট ও তথ্য পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে ভিজিট করুন।
